Walking
Grazie alla sua versatilità, il Walking è un'attività di facile apprendimento ed adatta a tutte le fasce di età ed a tutte le esigenze.
| DIFFICOLTÀ Medio / Bassa |
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| DURATA 60 min |
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| DOVE Sala B |
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| ATTREZZI Tappeti magnetici detti Walkers |
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BENEFICI
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"L'unione con esercizi di tonificazione e musica trasforma il semplice gesto della camminata in un programma di allenamento avvincente ed entusiasmante, che consente all'istruttore di creare classi di gruppo di sicuro effetto tecnico e coreografico, dove il senso di fatica diventa un piacere ed il sudore che bagna la maglietta si trasforma in una gratificazione per il corpo e per lo spirito"
Così descrive molto bene questa disciplina il suo stesso ideatore, Luca Piancastelli.
Le lezioni, tutte di gruppo, si svolgono camminando, guidati dall'istruttore e motivati dalla musica che scandisce il ritmo e la velocità dei passi (che in alcuni momenti si trasformano in corsa), su dei tappeti magnetici detti Walkers inclinati in modo da simulare una lieve pendenza ed implementare così il lavoro sui glutei.
Oltre alla semplice camminata si eseguono anche esercizi di tonificazione (sia sui bordi del walker che a terra), principalmente per le gambe, ma anche per le braccia attraverso specifici esercizi e con l'ausilio di piccoli pesetti estraibili integrati nella struttura del walker stesso.
Riprendendo il gesto naturale della camminata e trasformandolo in un qualcosa di originale e divertente, il Walking può essere praticato quasi da tutti per mantenere lo stato di benessere fisico (fitness e wellness), per coadiuvare ed integrare un programma dimagrante, per migliorare le prestazioni atletiche di sportivi di altre discipline, per la riabilitazione dopo un trauma od un intervento chirurgico, per migliorare la capacità respiratoria e cardio vascolare ma pure per la prevenzione delle patologie correlate alla senescenza.
