Yoga

Come è risaputo lo Yoga è una pratica millenaria che fa bene sia al corpo che alla spiritualità, focalizzando la mente sulla percezione di ciò che sta avvenendo nel nostro corpo.

Corso Yoga
DIFFICOLTÀ
Bassa
DURATA
60 min
DOVE
Sala D
ATTREZZI
Nessuno
BENEFICI
  • + Miglioramento respirazione
  • + Flessibilità
  • + Tonificazione

Nelle nostre lezioni di Yoga in palestra, sono previsti esercizi a corpo libero finalizzati al controllo del proprio corpo, al miglioramento della respirazione e della fluidità muscolare favorendo, sin da subito, il rilassamento di mente e corpo, il miglioramento della postura della tonicità e dell'elasticità muscolare.

Nella nostra palestra viene insegnata una versione dello Yoga "più fitness e meno spirituale", certamente più dinamica.
Le asana, ovvero le classiche posizioni dello yoga, vengono mantenute solo per pochi secondi, alternando quelle in cui i muscoli sono più contratti a quelle dove si allungano e distendono, fluendo con dolcezza ed eleganza di movimento in una sequenza continua, coordinata e scandita solo dal ritmo del respiro.