Corsi 2024-2025

Walking

Grazie alla sua versatilità, il Walking è un'attività di facile apprendimento ed adatta a tutte le fasce di età ed a tutte le esigenze.

DIFFICOLTÀ Medio / Bassa
DURATA 60 min
DOVE Sala B
ATTREZZI Tappeti magnetici detti Walkers
BENEFICI

+ Prestazioni atletiche

+ Riabilitazione

+ Dimagrimento

Spinning

Lo spinning, o indoor cycling, è una attività fitness che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una bike fissa chiamata spin bike.
Si pedala al ritmo di una musica coinvolgente spinti a superare i propri limiti, sia fisici che mentali.

DIFFICOLTÀ Medio
DURATA 60 min
DOVE Sala C
ATTREZZI Bike fissa chiamata spin bike
BENEFICI

+ Cardio-respiratori
+ Muscolari
+ Dimagrimento

Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo che segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo perfezionato negli anni.

DIFFICOLTÀ Bassa
DURATA 60 min
DOVE Sala D
ATTREZZI Tappetini e supporti in gomma
BENEFICI

+ Riabilitazione
+ Prevenzione
+ Flessibilità

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è l'insieme degli esercizi volti a ristabilire l'equilibrio dell'intero sistema muscolo-scheletrico.

DIFFICOLTÀ Bassa
DURATA 60 min
DOVE Sala D
ATTREZZI Tappetini e supporti in gomma
BENEFICI

+ Flessibilità
+ Coordinazione
+ Elasticità muscolare

Pancafit® Group

L'utilizzo primario di Pancafit® è quello atto a favorire il riallungamento della muscolatura in modo globale.
I nostri muscoli sono infatti capaci di contrarsi in modo attivo ma non sono in grado di riallungarsi da soli se non in modo passivo, perché il nostro corpo ha bisogno di un aiuto esterno per decontrarsi e per ritrovare il proprio equilibrio.

DIFFICOLTÀ Bassa
DURATA 60 min
DOVE WR
ATTREZZI Pancafit®
BENEFICI

+ Allungamento
+ Eliminazione dei dolori muscolari

TBW - Total Barre Workout

Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e si ispira al riscaldamento e all'allenamento alla sbarra della danza.

DIFFICOLTÀ Media
DURATA 60 min
DOVE Sala B
ATTREZZI Sbarra
BENEFICI

+ Tonificazione
+ Equilibrio
+ Postura
+ Allenamento del cuore

Ginnastica Funzionale

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie di base e/o combinate lavorando sulla funzionalità per cui si sono sviluppate le articolazioni.

DIFFICOLTÀ Bassa
DURATA 60 min
DOVE WR
ATTREZZI Pancafit®
BENEFICI

+ Allungamento
+ Eliminazione dei dolori muscolari

Cardio Dance

E' una tipologia di allenamento che combina movimenti coreografati con la musica ritmata, che coinvolgono tutto il corpo, compresi braccia, gambe, addome e glutei. Questo approccio all'allenamento, utilizza una vasta gamma di stili di danza, che possono includere hip-hop, salsa, jazz, balletto, aerobica e molto altro ancora per creare un'esperienza divertente e stimolante.

DIFFICOLTÀ Media
DURATA 60 min
DOVE Sala B
ATTREZZI Sbarra
BENEFICI

+ Tonificazione
+ Equilibrio
+ Postura
+ Allenamento del cuore

Military Fitness

Military Fitness è una nuova disciplina sportiva che trae ispirazione dai duri addestramenti della preparazione fisica dei Marines americani. È un allenamento molto duro e completo adatto solo alle persone più forti e motivate.

DIFFICOLTÀ Elevata
DURATA 60 min
DOVE Sala D
ATTREZZI Corde, pesi, ostacoli ed attrezzatura varia
BENEFICI

+ Forza
+ Coordinazione
+ Tonificazione

Aikido

L' AIKIDO è una raffinata arte marziale di origine giapponese che si esprime nello studio della non collisione, rendendo le tecniche estremamente efficaci perché non aggressive e violente. Questa forma d'arte modella mente e corpo, ci aiuta a trovare armonia nella vita. In un mondo che sembra essere sempre più stressante, offriamo calma ed equilibrio.

DIFFICOLTÀ bassa/medio/alta
adatta a tutti, a ogni età
DURATA 60 min
DOVE Sala D
ATTREZZI nessuno
BENEFICI

+ unificazione mente/corpo

+ rilassamento del corpo

+ fiducia in se stessi

+ eccellente coordinazione