TBW - Total Barre Workout
Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e si ispira al riscaldamento e all'allenamento alla sbarra della danza.
| DIFFICOLTÀ Media |
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| DURATA 60 min |
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| DOVE Sala B |
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| ATTREZZI Sbarra |
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BENEFICI
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Questo è un lavoro globale a media intensità, non strenuo, adatto ad incrementare tonicità, equilibrio e postura, nel rispetto delle funzionalità del corpo.
Agisce sul cuore e sulla muscolatura profonda, anche e soprattutto in stazione eretta; incrementa il tono muscolare di tutto il corpo, soprattutto di gambe, addome e glutei; migliora la mobilità e la flessibilità.
Incluso sempre in ogni workout c'è un componente cardiovascolare, fondamentale per allenare il cuore. TBW è accessibile a tutti, anche agli "over", per la modularità degli esercizi ed il sostegno della sbarra.
TBW è divertente perché non è il classico corso in palestra tradizionale: è un allenamento che mixa discipline differenti in uno stesso corso, rendendo il workout più accessibile e coinvolgente.
Infatti TBW è una lezione fusion che unisce il condizionamento muscolare della danza (alla sbarra e non), alla flessibilità dello Yoga, alla postura del Pilates ed all'efficacia nel miglioramento della forza dei corsi fitness.