Trial Fit o Functional Training
Il Trial Fit, più noto come Functional Training, è un allenamento molto efficace che fa lavorare il corpo in maniera totale e naturale.
| DIFFICOLTÀ Medio / Bassa |
|
| DURATA 60 min |
|
| DOVE Sala B/C |
|
| ATTREZZI Pedana rialzata, pesi e bilancieri |
|
BENEFICI
|
Il Trial Fit viene eseguito senza l'utilizzo delle macchine isotoniche che invece focalizzano ed isolano il lavoro solo su determinati gruppi muscolari.
Questo tipo di allenamento si basa sulla simulazione delle azioni della vita quotidiana come saltare, correre, arrampicarsi o evitare degli ostacoli, facendo sviluppare e potenziando l'intera muscolatura in modo naturale.
Durante la lezione si lavora infatti su più gruppi muscolari contemporaneamente, utilizzando piccoli attrezzi o facendo specifici esercizi a corpo libero, favorendo il miglioramento della mobilità articolare, della forza, della flessibilità, dell'equilibrio e della coordinazione ed anche dell'agilità.
Molta attenzione viene data allo sviluppo del Core, o "corsetto addominale", ovvero del nucleo centrale del corpo composto dal muscolo traverso dell'addome, dai muscoli del pavimento pelvico, dal muscolo multifido, e dal diaframma, che congiunge la parte superiore del corpo con quella inferiore.
Aumentando la forza e stabilità del Core è possibile prevenire più efficacemente gli infortuni scaturiti da cattivi movimenti nella vita di tutti i giorni ed avere un miglioramento dello stato fisico in generale.
Questo rende il Trial Fit un allenamento molto versatile ed adatto a tutte le varie tipologie di persone che frequentano la nostra palestra ed il mondo del fitness in generale.